О пользе льняного масла человечеству известно уже давно. Льняное масло - лидер по содержанию кислот Омега-3 и Омега-6. Человек может получить эти полиненасыщенные жирные кислоты только извне – организм их не синтезирует. В то же время нормальная жизнедеятельность каждой клетки невозможна при дефиците этих кислот.
Омега-6 содержится только в двух продуктах питания: в рыбьем жире и в льняном масле. Причем льняное масло превосходит всем известный рыбий жир по концентрации жизненно необходимой кислоты.Польза льняного масла заключается в идеальном соотношении содержащихся в ней кислот. Отметим, что масло при нагревании частично теряет свои свойства, поэтому применять его нужно в том виде, как есть.
Льняное масло: свойства
- Льняное масло обладает успокаивающим регенерирующим, антипаразитарным свойством.
- Оно способно снижать уровень холестерина в крови.
- улучшает кровообращение головного мозга.
- выводит токсины, в частности, нитраты из организма.
- Прием льняного масла рекомендуется для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.
- Оно является одним из самых мощных средств профилактики онкологических заболеваний, например, доказано, что его употребление снижает риск развития рака молочной железы.
- Кроме этого, масло из семя льна рекомендовано к употреблению беременным женщинам, как дополнительный источник витаминов.
- Положительно воздействует масло при лечении ПМС у женщин.
- Его полезно употреблять в пищу людям, страдающим такими заболеваниями, как артрит, склероз, гипертония.
- Детям льняное масло необходимо для полноценного развития.
Льняное масло: применение
Льняное масло применять рекомендуется до или во время еды. Начинать нужно с малых доз, постепенно доведя до рекомендованных. Детям достаточно 0,5-1 ч.ложки в день, взрослым в зависимости от возраста и комплекции 1-2 ст.ложки в день. Льняным маслом можно заправлять каши салаты, добавлять в готовые блюда или употреблять в чистом виде. Для лечения незаживающих ран можно накладывать повязки, пропитанные маслом. При гипертонии принимают масло внутрь или делают с ним общий массаж всего тела, включая голову и конечности, что приводит к незамедлительному эффекту. При артритах, кроме приема масла внутрь, так же показан массаж. Желающим похудеть нужно заменить животный жир растительными жирами льняного масла. Его рекомендуют употреблять для придания коже и волосам здорового вида. Можно на его основе готовить домашние крема для ухода за кожей тела, маски для лица и волос. Можно и просто втирать полезное масло в кожу головы, постепенно распределяя по всей длине волос.
Совет:
Льняное масло покупайте только в стеклянных бутылках и нерафинированное. Применяйте в детском питании, например ,в каши вмсто сливочного масла - кладите пол чайной ложки льняного масла. Так вы повысите иммунитет у ребенка в весенний авитаминоз.
Свежие комментарии