Такой завтрак делается с вечера: убираем в холодильник на всю ночь, а с утра готов шикарный завтрак. Такой полезный завтрак очень напоминает десерт в стакане (трайфл), только гораздо полезнее. Ягоды и сухофрукты можно взять любые, можно добавить орехи и кокосовую стружку. Кефир можно заменить молоком или йогуртом.
Ингредиенты на 2 банки:
Овсяные хлопья - 200 г.
Кефир – 500 мл.
Курага – 30 г.
Чернослив – 30 г.
Протертые ягоды – 30 г.
Ягоды – 30 г
Это прекрасный завтрак для тех кому с утра совсем некогда или не хочется готовить.
Как приготовить ленивую овсянку в банке:
Банка с овсянкой и сухофруктами.
Нарежем произвольно курагу и чернослив. Выкладываем слоями в банку сначала 2-3 ст.л. овсяных хлопьев потом порезанную курагу. Зальем кефиром так, чтобы он покрыл слой кураги.
Далее опять укладываем слой овсянки, слой чернослива и заливаем повторно кефиром. Закрываем крышкой и ставим на ночь в холодильник.
Банка с овсянкой и ягодами.
В банку насыпаем 2-3 ст.л. овсяных хлопьев.
Затем укладываем протертые ягоды. Зальем кефиром так, чтобы он покрыл слой ягод.
Снова укладываем слой овсяных хлопьев, слой ягод и опять заливаем кефиром. Закрываем крышкой и ставим на ночь в холодильник.
Очень вкусный полезные завтрак – овсянка в банке готов! Приятного аппетита!
Свежие комментарии