Каждый день человек выпивает от 1-го до 3-х литров жидкости в сутки.
А знаете ли вы какую пользу получает наш организм от всевозможных напитков? Скорее всего, нет. А ведь некоторые напитки помогают укрепить иммунитет, снять усталость, создать все условия для накопления витаминов и питательных веществ. Почему бы не воспользоваться таким шансом?
Здоровье и польза
Специалисты американского исследовательского института объединили полезные напитки в одну группу. Каждая позиция в ней — это жидкость, которая богата витаминами и микроэлементами, необходима для поддержания сбалансированного их состава в организме человека.
- Сок граната. Лидером рейтинга он стал не напрасно. Этот напиток содержит огромное количество антиоксидантов, магний, кальций, железо, фосфор, натрий. Он полезен для сердца и сосудов, рекомендован при анемии и малокровии, гипертонии и некоторых других заболеваниях. Но вот при повышенной кислотности и язвенной болезни пить его нельзя!
- Красное вино. Сразу оговоримся, что употреблять его следует вместе с едой, не более 1-го раза в день и не больше бокала. Последние исследования подтвердили, что именно красное вино участвует в предотвращении развития онкологических заболеваний. Оно положительно влияет на сосуды и работу пищеварительной системы.
- Виноградный сок. В данном напитке содержатся почти все витамины группы B. И это обуславливает то, что сок из винограда полезен для сердца, волос, нервной системы и ногтей. Его состав насыщен и витамином C, препятствующим развитию инфекционных заболеваний, укрепляющим иммунитет, память, поддерживающим тонус кожи.
- Черничный сок. Многие ошибочно думают, что черника — лучшее средство от заболеваний глаз. Виной тому масса появившихся на рынке и широко разрекламированных БАДов. Черника — ягода, которая помогает поддерживать отличное зрение. Но если проблемы со зрением уже существуют, то черника не поможет. Зато с помощью черничного сока вы сможете предупредить заболевания десен и эффективно бороться с сахарным диабетом.
- Сок черешни. Этот напиток богат железом, витаминами C и A. Данные компоненты позволяют использовать черешневый сок для профилактики рака, болезней зубов и глаз, мочевыводящих путей. Черешня поможет сохранить отличную память на многие годы.
- Клюквенный сок. Такой напиток полезен при насморке и кашле. Он является отличным жаропонижающим. Немаловажно и то, что клюква — отличное мочегонное средство. Причем калий из организма оно не вымывает. Хотите снять усталость? И в этом сок клюквы поможет вам.
- Апельсиновый сок. Не напрасно его называют «батарейкой для мозга». Он укрепляет сосуды, помогает при гипертонии и атеросклерозе, снимает усталость и сонливость, является профилактикой простудных заболеваний.
- Яблочный сок. Полезен при атеросклерозе, заболеваниях мочевыводящей системы и печени. Он способен наладить работу кишечника, помогает восстановиться после тяжелой работы и вывести из организма токсины.
- Травяные чаи. Невозможно было упустить их из вида. В зависимости от состава, они способны помогать при простуде, участвовать в укреплении иммунитета, являться профилактикой рака и множества других заболеваний. Важно лишь регулярно менять компоненты.
- Молоко. Не зря его называют одним из высокопитательных, легкоусваиваемых продуктов, совершенных для любого возраста. В этом напитке содержится белок, жир, фосфор и кальций, витамины групп A, B и D. Питательная ценность молока полностью удовлетворяет суточную потребность человека в кальции, жире, рибофлавине и фосфоре.
Свежие комментарии