Помидоры отлично справляются с очищением сосудов, значительно улучшают функционирование кишечника, содержат клетчатку, достаточное количество витаминов. Диета на томатном соке актуальна в последнем месяце лета или в начале осени, именно тогда помидоры набираются максимального количества сока и пользы.
Важно понимать, что для диеты будет нужен не пакетированный сок, а свежевыжатый. Такая диета совершенно не подходит беременным, кормящим, с аллергией на помидоры. Если планируете использовать такую диету, то важно понимать, что стоит ожидать слабительного эффекта.
Диета подразумевает употребление полутора килограммов помидоров в день. Обычно ее придерживаются два – три дня. В среднем, она избавляет от килограмма избыточного веса в сутки. Диетологи категорически заявляют, что постоянно использовать такую диету не рекомендуется.
Полтора килограмма помидоров нужно разделить на четыре порции, запрещается употреблять специи, соль, другие продукты. Можно пить минеральную воду. За день нужно выпивать не менее литра воды.
Томатная диета на три дня
Диета на томатном соке позволяет избавиться от пары лишних килограмм. Обычно при каждом приеме пище нужно съедать по два помидора. Если съедать овощи без соли – можно добиться большего эффекта.
На завтрак не запрещено съесть один большой помидор и два вареных яичных белка.
На второй завтрак можно съесть два маленьких кусочка сыра (следите за жирностью сыра и выбирайте не очень жирные) плюс один помидор.
На обед съешьте двести грамм отварной куриной грудки, не забудьте про салат из двух томатов – его можно заправить оливковым маслом, кефиром.
На полдник можно съесть то же, что и на второй завтрак.
На ужин приготовьте салат из зелени (можно использовать кинзу, петрушку, укроп) и помидоры, добавьте пару ложек творога нулевой жирности.
Если придерживаться такой диеты, то можно за две недели избавиться от четырех – пяти килограмм. Через четырнадцать дней следует сделать месячный перерыв, а затем можно снова ее повторить.
Сам принцип похудения основан на четырехразовом питании, а также на употреблении томатного сока перед всеми приемами пищи. Сок следует выжимать перед употреблением. По совету диетологов целесообразно выпивать целый стакан сока, но порой это будет слишком много. Можно выпить и половину стакана сока.
Любопытно, что томатный сок способен очистить организм от шлаков и притупить чувство голода. Употребляя сок, уже не так хочется есть, что и способствует уменьшению веса.
Семидневная томатная диета
Можно воспользоваться семидневной томатной диетой. В течение первых двух дней нужно придерживаться следующего меню: в течение дня разрешено выпивать стакан томатного сока, литр молока или кефира, и два сухарика из ржаной муки. Употреблять эти продукты можно в любой поочередности. Дополнительно можно лишь воду, кофе или чай без сахара.
С третьего по седьмой день диеты нужно на завтрак съедать две груши или два яблока плюс стакан томатного сока. В качестве перекуса можно съесть пятьдесят грамм нежирного творога и тридцать грамм зернового хлеба, а также кофе, чай. Не запрещается добавлять в творог соли или перца. Можно сделать бутерброд из этих продуктов.
На обед целесообразно подкрепиться ста граммами белой рыбы или курицы, стаканом сока, небольшим количеством тушеных или отварных овощей, ста граммами коричневого риса. Яблоко используйте в качестве перекуса. На ужин можно позволить себе стакан сока, сто грамм телятины или говядины, пятьдесят грамм риса. Ужинайте за четыре часа до отхода ко сну.
Свежие комментарии