Можно ли есть мёд при диете?
Мёд – очень полезный продукт для организма. Это сладость, которая не вредит, богата полезными элементами и витаминами и не превращается в организме в ненужные отложения. Мёд очень полезен к чаю вместо сахара или вместе с творогом. Этот уникальный продукт используется при лечении некоторых болезней и даже в некоторых диетах. Поэтому сладкоежкам будет интересно и полезно узнать об особенности такого натурального продукта, как мёд.
Чем полезен мёд
Небольшое количество мёда содержит огромное количество питательных и полезных веществ. Мёд при диете хорош именно этими качествами. Что входит в состав мёда:
- Мёд содержит огромное количество микроэлементов, среди которых в больших дозах калий, фосфор, магний, кальций, а также железо и марганец.
- Богат на содержание минеральных солей, полезных для пищеварения.
- Большое количество глюкозы, которая является источником энергии.
- Содержит в своем составе большое количество витаминов и различных ферментов.
Считать ли мёд заменой сахару при диете? Однозначно да. Он не так много дает калорий, как сахар, а по полезным свойства в тысячу раз превосходит его. 100 грамм продукта снабжают человека одной десятой суточной потребности в энергии и позволяет уменьшать свой рацион без голодания. Мёд отлично усваивается в организме и способствует улучшению пищеварения.
Мёд в различных диетах
Многие диеты, к сожалению, недоработаны и не включают необходимое организму количество нужных продуктов. Полезен мёд при диете для поддержания минерального баланса в организме и для насыщения. Также мёд отлично заменяет сладости и дает чувство сытости.
Однако не во всех видах питания разрешен мёд.
Есть безуглеводная диета: нельзя есть мёд, поскольку он содержит углеводы (глюкоза относится к углеводам).Мёд можно использовать в диетах для утоления голода.Одна ложка мёда тонизирует организм и направляет в нужное русло, повышается работоспособность. Мёд не раздражает стенки кишечника, улучшает работу желудка и не задерживается в организме, быстро распадаясь на питательные вещества. Поэтому, вопрос можно ли есть мёд при диете нуждается только в положительном ответе.
Мёд и диета по группе крови предусматривает ограниченное употребление этого продукта, поскольку в зависимости от группы крови, работоспособность и нуждаемость организма человека меняется.
Почему нельзя мёд при диете Дюкана? Данная диета основана на поедании белковой пищи. А мёд, к сожалению, таковой не является, поэтому может нарушить те процессы, на которых основана данная диета.
Для тех, кто не может пить напитки без сахара, предлагается мёд. Ведь это именно то, что можно к чаю при диете. Мёд заменяет сахар и не создает проблем для организма. Данный продукт легко расщепляется, не откладывается в виде подкожного жира, в отличии от сахара.
Количество мёда при диете разное. Все зависит от вида и меню конкретно взятой диеты. Сколько можно есть мёда при диете исходит из того, какая это диета и на основании чего и каких продуктов она освоена. Однако, столовая ложка мёда на завтрак не повредит. Большее количество мёда уже должно согласовываться с рационом конкретного способа похудения.
Какой мёд полезен при диете? Видов мёда большое множество, однако одним из самых полезных считается цветочный мёд, который собирают пчелы летом с цветов. Этот мёд более всего богат витаминами.
Напитки с мёдом
Во время диет разрешено пить ограниченное количество напитков. Однако мёд помогает расширить этот диапазон и пить не только разнообразные, но и полезные жидкости.
- Коктейль на водной основе с кусочком лимона или лимонным соком и ложки лимона. Можно брать горячую воду, чтобы напиток был теплый. Получается сладковатый лимонад, который улучшает пищеварение и выводит из организма токсины.
- Можно сделать настой из шиповника с мёдом, на водной основе. Воду закипятить и пол литра залить на одну чайную ложку шиповника. Перед этим шиповник помыть и подавить до выявления сока. Дать настою остыть, добавить мёд и пить.
- Мёд можно добавлять в совершенно любые напитки вместо сахара.
Немного про мёд
Каждый вид мёда по-своему полезен, поэтому независимо от его вида, мёд помогает лучшему прохождению процесса похудения.
Желательно есть жидкий, незасахаренный мёд. Не стоит растапливать мёд на огне непосредственно.При такой обработке теряются полезные свойства. Водяная баня или жаркое помещение (как пример, парилка в бане) отлично подойдут для плавления мёда без потери его свойств.
О мёде ходит много мифов, но самый главный из них – это то, что мёд вреден во время диеты. Не стоит забывать о полезности этого продукта и лучше переходить на него сейчас, заменяя сахар и другие сладости. Ведь даже в нестрогих постах мёд – разрешенный продукт. Кушайте мёд, ведь пчелы трудились не напрасно, собирая по крупинке нектар с цветов и превращая его в столь нежный и вкусный продукт питания, как мёд.
Свежие комментарии